完美保健品课堂:夏日养生,保持健康活力的秘诀
来源:中南信息     时间:2023-06-29 14:50:35


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夏至已过,阳光明媚、气温逐渐升高,人们的生活也发生了相应的变化。在这个时期,我们要注意调整自身生活方式和饮食习惯,以保持健康活力。本期完美保健品课堂和大家一起谈谈夏至时期的养生小知识。

夏至之时,气候湿热,暑湿之气易趁虚而入,应多食清淡少油的食物,清热泻火,增进食欲。中医认为,夏主火,内应于心[1],完美保健品课堂温馨提示您:夏季应注意顺应时节调心养心。夏至气温高,湿度大,人心易燥,宜增苦食苦降心火。可适当食用苦瓜、香菜等苦类蔬菜,有助于除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲、清心明目。

夏季养心也要注意精神调养。《黄帝内经》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”

因此,夏至时节不要浪费悠长的白昼,做足防晒进行适当的户外活动,让身体出出汗,疏通体气,放松身心。在山林间,在海边,在草地上,和完美保健品课堂一起感受大自然的美好,与夏日来一场近距离的接触,排解因高温带来的烦闷忧郁,让心情愉悦起来。

健康度夏不宜常因过激的情绪扰动心神,要保持心静,静则生阴,阴阳协调,身体无恙[2]。宁静的夏夜,宜一边做好肌肤护理,一边静下来调心凝神,舒缓身心。和完美保健品课堂一起给肌肤做一次深层护理,滋养肌肤,提高肌肤滋润度。呵护肌肤的同时,让自己的身心得到放松,保持愉悦的心情,定心气,享夏日。

夏至万物向阳,热情生长。在这充满活力的季节里,健康养生,向阳而立,调心凝神,舒缓身心,和完美保健品课堂一起拥抱夏日的无限可能。

文献参考:

[1]曾闻.夏季养生重在养“心”[J].新农村,2022,No.467(08):41.

[2]一言.夏季宜养心[J].中老年保健,2015,No.259(05):1.

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